PERTANYAAN-PERTANYAAN YANG SERING MUNCUL DALAM MASALAH SUPLEMEN

• Tanya : Apa bedanya suplemen dan drugs ?

• Jawab : Suplemen adalah makanan tambahan, jadi walaupun banyak yang merupakan bahan sinetris tapi teksturnya dibuat seperti tekstur makanan. Drugs adalah obat atau bahan kimia yang sebenarnya ditujukan untuk pengobatan akan tetapi disalahgunakan.

• Tanya : Suplemen apa saja yang harus saya pakai supaya berhasil ?

• Jawab : Suplemen adalah tetap suplemen. Hal yang pening adalah makanan sehat terlebih dahulu, baru apabila kurang, kita dapat menambahkan ke dalam diet kita dengan urutan kepentingan. Multivitamin-multimineral, asam lemak esensial, Protein powder (susu), creatine.

   

• Tanya : Apa sih suplemen creatine dan glutamine ?

• Jawab : Creatine : asam amino yang membantu meningkatkan cadangan tenaga (creatine-fosfat), menarik air ke dalam otot dan mengembungkan otot sehingga latihan menjadi lebih optimal dan suasana otot menjadi anabolic, mudah untuk bertumbuh. Glutamin : asam amino yang kaya akan nitrogen yang banyak terpakai saat kita latihan. Fungsinya adalah menjaga volume otot agar suasana otot berada dalam kondisi optimal untuk pertumbuhan.

• Tanya : Apa sih BCAA dan HMB ? Bedanya dengan asam amino ?

• Jawab : BCAA adalah asam amino rantai cabang terdiri dari 3 macam asam amino yakni leusin isoleusin dan valin. Berfungsi mencegah pemecahan otot (anti pengempesan otot) Asam amino adalah struktur pembentukan protein. Tubuh kita membutuhkan 10 asam amino esensial yang harus diperoleh dari diet sehari-hari BCAA adalah 3 dari sekian banyak asam amino.

• Tanya : Susu sama dengan suplemen atau tidak ? Apa bedanya dengan protein powder ? Ada kelebihan dan kekurangannya ?

• Jawab : Susu bisa dianggap sebagai suplemen atau makanan pengganti karena susu terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup banyak. Biasanya protein powder dibuat dari susu, Cuma jenis proteinnya ada dua macam yakni whey dan casein. Jumlah whey protein dalam susu sedikit sekali dibanding casein.

• Tanya : Suplemen apa yang harganya relatif terjangkau ?

• Jawab : Vitamin dan mineral, serta susu produk dalam negeri.

• Tanya : Katanya cafein / efedrin membantu membakar lemak, tapi inikan bahan kimia seperti obat ?

• Jawab : Suplemen cafein sebenarnya dibuat dari tumbuhan guarana yang sudah lama digunakan di Cina selama lebih dari 5000 tahun, sementara efedrin sebenarnya adalah ephedra yang diekstra dari tumbuhan ma huang dari Cina.

• Tanya : Katanya untuk memperoleh badan yang besar dan berotot kita harus menggunakan obat-obatan tertentu ?

• Jawab : Untuk mendapatkan tubuh yang relatif sehat dan ingin memperoleh kualitas otot yang baik kita tidak perlu menggunakan obat-obatan terlarang.

• Tanya : Katanya kalau kita ikut aktifitas apa saja yang berhubungan dengan latihan beban, kaum pria akan mengalami impotensi dan alat kelaminnya akan kecil ?

• Jawab : Asumsi ini benar bagi para pengguna obat-obatan terlarang anabolic steroid, karena apabila kita menambah anabolic steroid tersebut (hormon tersebut pada pria diproduksi di dalam tetstis tepatnya terletak dalam skrotum), maka konsekuensinya skrotum akan mengecil. Tanpa obat-obatan hal ini tentu tidak terjdi, pengguna steroid (Drug users).

• Tanya : Obat-obatan apa saja yang dipakai oleh kaum binaragawan ?

• Jawab : Obat-obatan yang bersifat anabolic seperti anabolic steroid, growth hormone, IGF-1, dan insulin.

• Tanya : Apa efek sampingnya ?

• Jawab : Anabolic steroid : pembesaran jantungnya, tumor pada hati, impotensi. Growth hormone : pembesaran organ, tumor. Insulin : Hipoglikemi

• Tanya : Apa ada alternatif alami untuk obat-obatan tersebut ?

• Jawab : Alternatif paling alami adalah dengan tidak menggunakan obat-obatan apa pun selain diet yang baik, latihan yang baik, istirahat yang cukup dan food supplement yang alami.

• Tanya : Katanya obat-obatan “anti aging” untuk menghambat penuaan yang populer di Amerika adalah obat-obatan yang sama digunakan oleh kaum binaragawan ?

• Jawab : Benar, produk yang popular digunakan saat ini adalah testosteron, DHEA, Melatonin, dan Growth Hormone.

• Tanya : Apa ada alternatif lain untuk dapat mengikuti program “anti aging” tapi tidak perlu menggunakan obat-obatan ?

• Jawab : Ada, dengan melakukan aktifitas olahraga yang merupakan kombinasi latihan beban, aerobik, diet dan suplemen yang teratur. Latihan beban membantu kita memproduksi hormon anabolik secara alami.