Oleh : Ade Rai - Health Ambassador & Fitness Motivator

Stress adalah pintu utama dan terbesar menuju kegemukan. Kegemukan akhirnya juga menambah beban stress. Akhirnya menjadi suatu lingkaran setan yang semakin menjauhkan seseorang dari hidup panjang yang berkualitas.

Kebanyakan orang yang dalam keadaan stress menjalankan pola makan yang tidak sehat, mengalami berat badan bertambah, peningkatan lemak perut, dan tidak cukup berolahraga. Stress memicu tubuh melepaskan hormon kortisol yang mempromosikan penyimpanan lemak. Peneliti pada Institute Kanker University of Pittsburgh menemukan stress terus-menerus mempromosikan berat badan yang bertambah. Orang tua dari penderita kanker mengalami peningkatan berat badan hampir 2 kg dalam 3 bulan daripada orang tua dari anak yang sehat. Kurangnya olahraga adalah penyebab utama peningkatan berat badan tersebut. (Int J Obes, 29:244-250, 2005)

Stress adalah hal yang tidak menyehatkan ditinjau dari sudut mental (psikis) maupun fisikal. Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan fisik, sekaligus jurus ampuh mengendalikan stress. Jadi fitnesmania, olahraga bukan saja untuk kesehatan fisik tapi juga untuk kesehatan mental!